Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Kapitel VII. Legemets Pleje, Hudens Pleje: Hvorfor de ere nødvendige. Rens- ning med Vand og Sæbe. Virkning af koldt og varmt Vand. De forskel- lige Arter Bade. Hudens Pleje ved spæde Børn. Hvilket Værd der maa til- lægges Legemets Behandling med Vand. Haarets Pleje: Kæmning og Vadskning af Hovedet, Haarolie og Pomade. Haarets Klipning. Lidt om Haarets Affalden. Tændernes Pleje: Børstning af Tænderne, Skylning af Munden, Tandpulver, Tandpasta o. Ig. Hvile og Arbejde. Betydning for Organismen. Spadsereture. Gymnastik. Gymnastiske Lege. Sundheds-Gym- nastik. Svømning. Skøjteløb. Dans. Ridning, Fægtning, Roning. Børn og Legemsøvelser. Aandeligt Arbejde. Søvn. Den, der spiser rigtigt, klæder sig rigtigt og bor sundt, har vel gjort meget for sit Legemes Vel; men han vilde tage fejl, hvis han mente, at all dermed var udtømt. Hertil kommer endnu en hel Række af Forholdsregler, der i Forening udgøre det, som vi kalde Lege- mets Pleje, og som ere nødvendige for Organismen saa at sige fra dens første til dens sidste Aandedrag; undlader man disse, ville Føl- gerne ufejlbarligt indfinde sig i Form af alvorlige Brud paa Sundheden. Atter her er det Huden, vi først og fremmest maa have for Øje, og som kræver en meget omhyggelig Behandling, hvis Nødvendig- hed dog først ret förstaas, naar vi have lært den fysiologiske Betyd- ning af dette Organ lidt nærmere at kende. Huden spiller ikke alene, som vi allerede have set, en betydelig Rolle ved Varmereguleringen, men virker ogsaa i Udskilningens og Sansningens Tjeneste. I dette Øjemed er den udstyret med Tusinder og atter Tusinder af Nerveapparater, i hvilke Nervetraadenes uendelig fine Spidser udmunde, og med Kirtler. De førstnævnte bevirke dens Følsomhed for Berøring og Varmepaavirkning, hjælpe os altsaa til at erkende de Genstande, der omgive os, og til at skelne imellem Varme og Kulde; de sidstnævnte afsondre Sved og Hudtalg.