Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Søvnen. 129 Undervisningsvæsenets Ledere, hvor meget de end lægge Vind paa at unclgaa alt, hvad der kan skade deres Myndlingers Sundhed, stræbe efter at faa dem bibragt det fornødne Maal af Viden, hvilket som bekendt ikke er ringe. Og naar saa er, bør selvfølgelig Hjemmet enten slet ikke eller dog kun indenfor de snævreste Grænser bebyrde Børnene yderligere. Undervisning i Musik og andre Kunster og Videnskaber, der ikke læres i Skolen, kan det fra et hygiejnisk Synspunkt ene og alene be- tragtes som tilladeligt at give virkelig begavede Børn, naar de alligevel faa den Fritid, de behøve. I det hele taget kan man gøre meget til at/orebygge Overbebyrdelse, naar man undlader ethvert Forsøg paa at skaffe maadeligt eller slet begavede Børn større Viden, end de formaa at tilegne sig. Hvis enhver i denne Henseende lod sig lede af for- nuftig Indsigt og ikke, hvad der desværre kun altfor ofte sker, af en vis falsk Forfængelighed, saa vilde der gøres en Velgerning imod mangen stakkels, unyttig pint, ungdommelig Hjerne, der trues af Faren for at blive syg. Søvnen er en Tilstand, i hvilken Organismen nyder absolut Ro. Den karakteriseres ved, at Iagttagelsesevnen, der hos det vaagne Menneske altid er mere eller mindre anspændt,, fuldstændig udslukkes. Alle vilkaarlige Bevægelser mangle, svage Paavirkninger, der ellers gøre Indtryk paa Sanserne, bringes ikke til Bevidstheden, den for- nuftige Tænkning er ophævet; derimod vedligeholdes Legemets øvrige Funktioner, saasom Hjertevirksomheden, Aandedrættet, Fordøjelsen o. a., om end delvis afdæmpede. Den ved Søvnen fremkaldte, uund- værlige Fornyelse af Kræfterne kan naturligst forklares paa den Maade, at Næringsstofferne, navnlig Fedtet og Kulhydraterne, hvoraf der, medens man sover, forbruges en meget ringe Mængde, ligesom op- hobes i Legemet og holdes parate til Udvikling af Arbejdskraft. Her- ved bliver det let forstaaeligt, hvorfor et Overmaal af Søvn bidrager til at avle Fedme: det engang forhaandenværende Næringsmateriale, hvilket der paa Grund af alle Legemsfunktionernes langsomme Forløb ingen Brug er for, kan naturligvis ikke gaa tabt, og det anbringes da paa den nævnte Maade. Følgelig have fede eller til Fedme dispo- nerede Mennesker al Grund til at indskrænke deres Søvn saa meget som muligt, medens magre eller slet ernærede Mennesker handle klogt i at sove temmelig meget. Man vil nu spørge om, hvor længe et Menneske skal sove. Ganske smaa Børn, først og fremmest Nyfødte, sove som bekendt Fornuftig Sundhedspleje. q