Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Hærdning ved Vand. 209 da de herved komme til at indaande Luft, som er fordærvet ved Legemets Uddunstninger. Ogsaa Hænderne bærp. mange Mennesker, der ellers ere saa bange for Forkølelse som for Pesten, uden Betænkning ubedækkede; navnlig paa Landet er dette Skik ofte i den strengeste Kulde, uden at det gøi’ nogen Skade. Alligevel vil en saadan Fremgangsmaade næppe nogen Sinde blive almindelig; thi meget hyppigt ere netop Hænderne aller mest følsomme for Kulde, og naar de ere kolde, kan man som bekendt ikke benytte dem til finere Arbejde. I størst Forlegenhed er man gerne med Halsen, hvori Taleorganet, Strubehovedet, jo har sin Plads; denne tror man i Almindelighed mest udsat for at lide ondt, og derfor har Halstørklædet i en eller anden Form, saasom Sjaler, Boaer, Pelskraver, strikkede Tørklæder o. s. v., vundet saadan Hævd i næsten alle Lag af Folket, at det meget vanskeligt lader sig rydde ud igen. Men se engang paa de raske Orlogsfolk: med Halsen og den øverste Del af Brystet fuldstændig blottede le de ad Vind og Vejr. Dette Eksempel skulde man efterligne! Altsaa bort med Hals- tørklædet; det jager sandelig ikke den frygtede Halskatarrh paa Flugt — tværtimod! Næst en forstandig Anordning af Klædedragten har intet viist sig saaledes egnet til Forebyggelse af Forkølelsen som den planmæssige Benyttelse af det kolde V and; ved denne lader det sig gøre at vænne Hudnerverne i den Grad ti] Temperaturforandringer, at Organ- ismen bliver næsten uimodtagelig for enhver Forkølelsessygdom. Den fordelagtigste og bekvemmeste Form for Brugen af det kolde Vand er Flod- og Sø bad ene, der ere ganske særlig gavnlige for Svømmere. Allerede tidligt kunne Børnene gøres delagtige i dette Gode; godt udviklede Børn kan man uden Betænkning fra deres syvende Aar lade boltre sig i det forfriskende og styrkende Frilufts- bad; men det maa dog anbefales at vænne dem til det med stor For- sigtighed. Man bør saaledes det første Aar ikke begynde, forinden Vandet har naaet en Varmegrad af —20° C. (14__16 °R.), og indtil videre ikke tillade længere Ophold i Badet end 2—3 Minutter- lidt efter lidt forlænger man derefter Tiden og standser ved et Tidsrum af ca. 15 — for Svømmere 20 — Minutter. Tilsigter man en plan- mæssig Hærdning af Barnets Organisme, maa man selvfølgelig, naar man engang har begyndt med Badningen, ikke gøre sig skyldig i den almindelige Fejl at slaa en Streg over Badet, saa snart Vejret en Dag er mindre mildt; kun bør man i saadanne Tilfælde forkorte Fornuftig Sundhedspleje. -m