Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Forholdsregler imod Forstoppelse. 215 mødrene af den gamle Skole fortrinsvis betænke Pattebørnene, have i Tidernes Løb tilintetgjort mangt et ungt Liv, idet de ved urigtig An- vendelse have foraarsaget heftige Kolerinetilfælde. Man burde derfor lade være at lege med Ilden og give Lægen, hvad Lægens er, ved at overlade ham alene Forordningen af denne Slags Medikamenter og det dermed forbundne Ansvar. Naar alle engang blive saa kloge at handle i Overensstemmelse med dette Raad, vil en hartad uudtømmelig Kilde til Mave- og Tarmsygdomme være skaffet ud af Verden. Men man formaar mere end det; man har det i Reglen i sin Haand helt at forebygge Uregelmæssigheder ved Stolgangen, og Midlet hertil er en fornuftig Levemaade, der saa at sige maa være skaaren enhver i Kødet. Hvorledes denne skal afpasses, er allerede bleven udviklet i vor Bogs første Afsnit, ganske særligt kunne vi henvise til Kapitlerne om Ernæringen og Legemsøvelserne. At Fejl ved Ernæringen virkelig ere i Stand til at foraarsage en besværlig Tarm- udtømmelse, viser sig navnlig hos Børn i Dieperioden, idet et saadant Onde hos disse næsten altid hæves, naar der foretages en passende, ofte meget ringe Ændring ved den Ammendes Kost eller ved den kunstige Næring. Noget lignende ser man ogsaa hyppigt ved Voksne, dog er Anledningen til Ondet her jævnligt at søge i utilstrækkelig Bevægelse, og i saa Tilfælde naaer man altid det forønskede Re- sultat ved at afhjælpe denne Mangel. I Betragtning af den her behandlede Genstands Betydning kunde det maaske være hensigtsmæssigt at nævne de vigtigste af de Nærings- og Nydelsesmidler, som virke befordrende paa Stolgangen. Disse ere: friske Grøntsager, navnlig Roer og Kaal, Grahamsbrød, Kærne- mælk, raa og kogt Frugt, sidstnævnte i Form af Kompot (f. Eks. 2 Dele Svedsker og 1 Del Figen), cler nydes som speciel Ret to til tre Gange om Dagen, Honning (Honningkager), Salater, samt af Drikke- varer: et Glas koldt eller meget varmt Vand om Morgenen paa fastende Hjerte, kulsure Vande, Æblevin, Hvidvin og Kaffe, endelig for Manges Vedkommende Røgtobak. Selvfølgelig maa Næringens øvrige Sammen- sætning være saaledes, at Organismens Behov af Næringsstoffer i fuldt Maal tilfredsstilles. Efter den indgaaende Behandling, som i Kapitel X er bleven Al- koholismen til Del, vilde det være overflødigt igen at komme nær- mere ind paa dennes Forebyggelse; kun skal endnu tilføjes, at Hjem- met vel i saa Henseende burde være kaldet li] at overtage Førerens Rolle. Hvad er vel i Stand ti] at slaa dybere Rod i Menneskets Sjæl