Sundhedslære
En almenfattig Fremstilling af Sundhedsplejens Anvendelse i det offenliges Tjeneste og i det daglige Liv

Varme (Bade). 135 hele den øvrige Hud fordrer den samme Omsorg for Renlighed. En Overgydning eller Afvaskning med koldt eller tempereret (10—20° C.) Vand med paafølgende Frottering af Huden, foretaget strax efter at være staaet op om Morgenen, er et for de fleste sunde Mennesker fortrinlig styrkende og mod Temperatur- afvexlinger hærdende Middel. Benyttes det om Vin- teren i et opvarmet Værelse vil det kunne taales endog af svagelige og sensible Individer. De egenlige Bade adskille sig væsenlig med Hensyn til deres Temperatur og deres S ammen- s æ tning. I første Henseende har man kolde, lunkne (tem- pererede) og varme Bade, i sidste naturlige, mineralske og artificielle (kunstige) Bade. Kolde Bade have en Temperatur under 15° C., lunkne mellem 15 og 30°, varme mellem 30 og 35°. Til de naturlige Bade henregnes Ferskvands- og Sø-(Hav)bade, til mineralske de naturlige mineralske (Kilde) Bade, og til de kunstige, alle opvarmede eller ved Kunst frembragte eller med fremmede Substanser tilberedte Bade (Russiske-, Romerske-, Klid-, Kali-, og Sæbe-Bade o. s. v.). Det kolde Bad bør helst tages i fri Luft og Op- holdet deri bør ikke overstige nogle faa Minuter. Den Badende bør bevæge sig i Vandet, efter Badet frottere Huden stærkt og efter Paaklædningen tage sig Motion enten ved at gaa eller ved Gym- nastik. Det er skadeligt at tage et koldt Bad, naar man fryser; er man meget varm og i Sved, bør man ikke afkøle sig ved at gaa af klædt, men efter Af- klædningen strax begive sig i Vandet, bevæge sig stærkt og efter 1 å 2 Minuters Ophold forlade Vandet, for efter et Par Minuters Ophold i Luften,