Sundhedslære
En almenfattig Fremstilling af Sundhedsplejens Anvendelse i det offenliges Tjeneste og i det daglige Liv

330 Skolealderen (Arbejde og Hvile). Læsningen, stolende paa, at de Voxne nok senere ville hjælpe det til Rette. Jo større Fordringer der stilles til Barnets Ar- bejdskræfter, desto vigtigere er det, at det fører et regelmæssigt Liv, med bestemte, regelmæssige Maaltider (særlig et kraftigt Morgenmaaltid) og navnlig, at det faar den nødvendige Hvile og Søvn. Som Regel kan man sige, at jo yngre Børnene ere, desto mere Søvn trænge cle til; for Børn, i 7—10 Aars Alderen er 10—11 Timer nødvendig, senere 9—10 Timer, medens halvvoxne unge Mennesker ikke bør have mindre end 8—9 Timers Søvn, hvad cle mi ofte ikke faa. Det er tidligere fremhævet, at de bør gaa tidlig i Seng og staa tidlig op; megen Læsen ved Lys sent om Aftenen skader og anstrænger Øj- nene, som der for de ældre Børns Vedkommende er al Anledning til at skaane, for at de ikke skulle blive nærsynede. En Inddeling af Døgnet i 3 lige store Dele, 8 Timer til egenlig intellektuelt Arbejde, 8 Timer til Maaltider, Paaklædning, legemlig Beskæf- tigelse og Arbejde paa egen Haand efter den enkeltes Tilbøjelighed og 8 Timer til Søvn synes for unge Mennesker efter Pubertetsperioden at være en pas- sende Fordeling af Døgnets Tid, og den bliver mere og mere anerkendt som almindelig Rettesnor af de forskellige Autoriteter, Skolekommissioner o. s. v., der have beskæftiget sig med det vigtige Spørgs- maal om Arbejdstidens Størrelse og rette Fordeling. Selvfølgelig maa de yngre Børn have mere Fritid og mindre Arbejde end de ældre, og det bliver Skolens Opgave omhyggelig at afpasse dette efter Børnenes Alder og Kræfter. Der maa derfor indtrængende advares imod, at Hjemmene saa ofte forsøge paa at forcere Børnene til større Arbejde, end der er dem tjenligt, og navnlig til at fremskynde deres Examiner,