En Reform af vor Ernæring
Lev sundt! Lev kraftigt! Lev billigt!

145 2) Sky Ophold i overhedede Lokaler sammen med mange Mennesker, og1 klæd Dig- efter Aarstiden. Om Sommeren er en Dragt, der nærmer sig- Figenbladet saa meget som mu- ligt, den bedste. 3) Sørg- for rigelig1 Muskeløvelse helst i fri Luft eller for aabne Vinduer (J. P. Müllers System eller et andet System), Havearbejde, Markarbejde, Gymnastik (NB. i rene luftige Lokaler), Cykling-, al Slags Sport (NB. uden Over- drivelse), Sløjd o. s. v. 4) Sørg- for en god Hudpleje („Mit System“*) fortrinligt). 5) Indret din Kost efter de foran udviklede Principper. Spis kun 3 Gang-e (nogle kan nøjes med 2) daglig. Tyg- Ma- den mere end godt og1 hold op, mens den smager bedst. 6) Nyd aldrig1 Spiritus! 7) Ryg aldrig- Tobak! 8) Vil Du drikke Kaffe eller The, maa det højst være en lille svag1 Kop af hver Slag’s om Dagen. 9) Gpr ikke Nat til Dag- og- Dag til Nat. Husk, at „tidlig’ i Seng’ og- tidlig- op, det gør Dig- sund i Sjæl og- Krop!“ Man maa vel erindre, at jeg kun taler om den rent legem- lige (og endda kun en Del af denne) Side af Sagen. Den rent sjælelige (moralske) Side er ligesaa vigtig, men her kommer vi uden for dette Arbejdes Rammer. Jeg skal blot lige nævne, at en god, sund Livsanskuelse, der tillader et lyst Livssyn og Tro paa det Godes Princip under en eller anden Form (smig. Bar- nets Tro paa sin Moder) er en stor Vinding. Men lyst Syn paa Tilværelsen og legemlig Sundhed hænger mere sammen, end mange tror. Pessimisme (mørkt Livssyn) stammer som bekendt ofte fra en daarlig Mave! Jeg skal forsøge at opgøre Vindings- og Tabskontoen med Hensyn til Livsnydelse ved at følge ovenstaaende Leveregler. Jeg garanterer ikke for Regningens matematiske Nøjagtighed, men jeg har regnet saa korrekt, som det er mig muligt, og mere kan man vel ikke forlange. Paa Tabssiden findes alle de. Ulemper, der følger med at *) Jeg tror, at „Mit Systems“ Fortrin fremfor andre Systemer særligt ligger i den fortrinlige Hudmassage, hvorfor jeg personlig er J. P. Müller særdeles tak- nemlig'. Den har givet mig et ikke ringe Plus af Velvære. En Reform af vor Ernæring 10