Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Svømning. 125 og kræver tillige betydelige Ydelser af Aandedrættet; thi at man und- gaar at synke, hidrører ikke alene fra, at man foretager de passende Bevægelser med Lemmerne, men ogsaa og fremfor alt fra, at man ved dybe Indaandinger og lette Udaandinger ligesom puster sig op, d. v. s. man fremkalder en betydelig Udvidelse af Brystkassen og op- naar derved at formindske sin Vægtfylde. Som bekendt ere mange paa denne Maade i Stand til at flyde paa Vandet endog uden den ringeste Bevægelse med Lemmerne. Svømningen er altsaa forbunden med en saa rigelig Luftveksling i Lungerne og en saa kraftig Brug af de i Aandedrættets Tjeneste staaende Muskler, at selv Gymnastiken i saa Henseende er langt fra at være den jævnbyrdig. Naar hertil lægges den særdeles gavnlige Indflydelse, som Badet udøver, er Svømningen alt i alt en Øvelse, der ikke kan anbe- fales for varmt særlig til Mennesker, hvis Beskæftigelse tvinger dem til at sidde meget stille. T rigtig Erkendelse heraf lægges der da ogsaa i den senere Tid Vind paa at udbrede Kendskab til Svømmekunsten i de videst mulige Kredse. Ved Militæret har den allerede længe været dreven som en vigtig Gren af Tjenesten, og ligeledes er den optaget som Undervisningsfag i alle Drengeskoler. Derimod staar Kvinde- kønnet paa dette Omraade desværre endnu meget langt tilbage, dels af Mangel paa Lejlighed, dels som Følge af falske Anskuelser om den legemlige Opdragelses Værd; dog begynder man saa smaat al oprette Svømmeskoler ogsaa for Kvinder. Et sundt, veludviklet Barn, lige meget om det er en Dreng eller en Pige, bør tidligt, vel allerede i det 8. Aar, begynde at svømme. Det Raad, at Forældrene helst selv skulle overvaage Undervisningen, er velbegrundet alene i den Omstændighed, at disse ville gøre sig Umage for at indgyde de Smaa Kærlighed til Sagen, medens hyppigt Svømme- lærerens uhensigtsmæssige, for barske Adfærd fører til det modsatte Resultat. Endvidere vil det være heldigt i Begyndelsen kun at lade Bør- nene svømme i Vand, som er forholdsvis varmt, då en Fornemmelse af Kulde til ingen Nytte vilde forøge deres naturlige Ængstelighed; desuden kan man da tillade dem et længere Ophold i Vandet. Variglieden af en Svømmetur kunne voksne Personer, naar de gaa gradvis og forsigtigt frem, godt udstrække indtil 30 Minutter og derover (det sædvanlige Flodbad bør højst vare 20 Minutter, se S. lf>9), idet der selvfølgelig maa tages passende Hensyn til Temperaturfor- holdene. Den gamle Regel, at man ikke maa gaa i Bad med en fyldt Mave, gælder ogsaa i fuldt Maa! ved Svømningen, saa vist som