Fornuftig Sundhedspleje
Hygiejnisk Raadgiver For Hus Og Hjem

Børns Hærdning. 211 ligheden vil man efter Dagens trættende Gerning ikke kunne finde noget fortrinligere Styrkelses- og Vederkvægelsesmiddel end det at dykke sit udmattede Legeme ned i det kølige Vand. Den, som en Gang har følt det ubeskrivelige Velvære, som man nyder i et Bad efter endt Dagværk, den, som har förnummet, hvorledes alle Tilværel- sens Sorger og Ærgrelser da træde i Skygge, han giver sikkert ikke let igen Afkald paa denne Nydelse ved Dagens Slutning. Hertil maa imidlertid føjes den meget vigtige Bemærkning, at Flod- og Søbadene som Hærdningsmiddel kun kunne tilraades fuld- komment sunde Mennesker, medens de ved og efter visse Sygdomme, navnlig Hjertefejl og akut Lederheumatisme, ere forbundne med en ikke ringe Fare. Derfor skal man aldrig forsømme, før man tillader sine Børn Deltagelse i Svømmeundervisningen, at lade dem undersøge af en Læge; det er ofte sket, at lette eller nys opslaaede Svagheder af forskellig Art først ret ere komne til Udbrud ved Friluftsbadene. Som Erstatning for Flod- og Søbadene i den kolde Aarstid, i hvilken jo de fleste Mennesker ere tvungne til at undvære disse, tager man sin Tilflugt til de kolde Doucher og Vadskn inger. De sidstnævnte foretages med Haanden ved Hjælp af en Svamp eller et fugtigt Haandklæde (endnu bedre et blødt Frotterhaandklæde eller en Frotterhandske) over en mindre eller større Del af Legemet ad Gangen paa den Maade, at man først hastigt vadsker det paagældende Parti cg derefter tørrer og frotterer det saa længe, indtil Huden er rød og farm. Den hele Operation kan tilendebringes i 3—5 Minutter; ældre Børn behøve ligesom de Voksne ingen Varme i Værelset, hvor de foretage den, og kunne tage det Vand, som de benytte, lige fra Brøn- den eller Ledningen, hvorved de i Almindelighed ville træffe den passende Temperatur af 8—12° C. (6x/2—ö1/^0 R.). Forøvrigt behøver man ikke at vente indtil Bai’nets syvende Aar, før man begynder med Hærdningen ved Vand; denne kan meget godt indledes allerede i Barndommens første Periode, men man maa naturligvis da af Hensyn til den barnlige Organismes store Følsomhed for Afkøling gaa yderst forsigtigt til Værks. I Kapitel VII angave vi som passende Badetemperatur for Nyfødte 35° C. (28° R.); denne kan man ganske langsomt formindske, i det første halve Aar med 1/2° maanedlig og derefter med 10 om Maaneden, saaledes at man ved Aarets Udløb kommer ned paa 25° C. (20 °R.); i Løbet af det andet Leveaar kan man dristigt gaa yderligere ned indtil 221/2° C. (18 °R.). Det Vand, som benyttes til Vadskninger, lader man i dette Tidsrum 14*